La méditation, le bien être en soi

La méditation, le bien être en soi

23.05.2017

Elle a le vent en poupe depuis quelques années, et pour cause ! La méditation, qui est l’un des fondements du yoga, permet de relâcher la pression, de se libérer du stress ou encore d’apprivoiser certaines douleurs.


En apprenant à se centrer sur soi, à laisser glisser les pensées et les tensions qui nous habitent, on accède à un bien-être à la fois mental et physique. Quelques minutes par jour suffisent pour profiter de tous les bienfaits d’une pratique séculaire, classique dans les sociétés asiatiques et en plein essor dans nos contrées occidentales.