Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, la méthode Pilates est centrée sur la posture et la douceur des exercices. Elle se pratique avec des accessoires (ballons, élastiques, boudin en mousse…).

Objectif : mobiliser l’ensemble des chaînes musculaires, en particulier les abdominaux et fessiers que Joseph Pilates, inventeur de la technique, estimait fondamentaux. Une alliée pour les personnes peu sportives, stressées, raides, convalescentes, enceintes, âgées ou fragiles.