Les bienfaits de la luminothérapie

Les bienfaits de la luminothérapie

17.01.2018

La luminothérapie consiste à s’exposer à une lumière artificielle à large spectre qui imite celle du soleil. Elle influence ainsi l’horloge biologique interne en pénétrant dans l’organisme par les yeux. Sans médication, cette thérapie permet de traiter avec une efficacité reconnue les humeurs dépressives liées aux changements de saison ou au syndrome prémenstruel.

Elle améliore aussi la qualité du sommeil (insomnie, réveil matinal précoce), et peut diminuer les effets du jetlag. Il suffit de s’exposer une demi-heure chaque matin à la lumière d’une lampe de luminothérapie. L’effet est visible après quelques jours.