SENIORS EN FORME

BOUGEZ, MANGEZ, RELAXEZ !

Du 28 nov. au 14 déc. 2023 - 10H30 - 12H

Vous avez 60 ans et plus ? Inscrivez-vous à nos ateliers santé en visio-conférence !

Programme de prévention destiné au senior de 60 ans décliné en 6 séances interactives autour des questions d'alimentation et diététiques, d’activité physique et la relaxation.

Rendez-vous avec des professionnels via la plateforme Zoom (connexion facile, adresse mail obligatoire)

• SÉANCE 1 : ALIMENTATION
Pourquoi mange-t-on ? Que mange-t-on ? - Discussions autour des habitudes de chacun - Notion d’équilibre alimentaire et les groupes d’aliments

• SÉANCE 2 : ACTIVITÉ PHYSIQUE INTÉRIEURE
Découverte d’une activité physique douce (prévoir une tenue, des chaussures adaptées
et 1 bouteille d’eau)

• SÉANCE 3 : ALIMENTATION
Distinguer les familles d’aliments et leur rôle dans l’équilibre alimentaire - Les portions - La balance énergétique - Hydratation/Déshydratation

• SÉANCE 4 : RELAXATION
Découverte de techniques de relaxation
Gestion du stress et du sommeil

• SÉANCE 5 : ACTIVITÉ PHYSIQUE EXTÉRIEURE
Activité physique douce (prévoir une tenue, des chaussures adaptées et 1 bouteille d’eau)

• SÉANCE 6 : ALIMENTATION
Comment optimiser son budget et manger équilibré ? Lectures des étiquettes : mieux comprendre pour mieux choisir (ramener des étiquettes)
Échanges autour du programme

Pour vous inscrire au webinaire :

L'inscription concerne le cycle de 6 séances
Cliquez sur le lien et renseignez le formulaire en ligne.

Pour participer :

Deux jours avant la date de l’évènement, un lien Zoom sera envoyé à votre adresse électronique.
Le jour du webinaire, il suffira de cliquer sur ce lien quelques minutes avant l’heure de la séance pour vous connecter et rejoindre le webinaire.