Forme : Activités physiques et diététique combinées-
24
oct

Forme : Activités physiques et diététique combinées

NOUVEAUTÉ - FORME : Activités physiques et diététique combinées

Réservée en priorité aux adhérents Mutuelle LMP, Santé Active, sur invitation des LMP, extérieur

Objectif : Que direz-vous d’une diététique adaptée personnellement à votre activité physique

Comprendre les moyens d'augmenter son activité physique quotidienne. Cet atelier se déroulera en plusieurs étapes.

Atelier THÉORIQUE : Comment établir une journée type d’exercices cardio et de renforcement musculaire, progressivement, de semaine en semaine.

Atelier PRATIQUE : Des exercices simples pratiqués ensemble pendant cette séance que vous pourrez reproduire à la maison : habillez-vous en tenue confortable et de chaussures de sport !

Atelier DIÉTÉTIQUE :

• Définir un programme ensemble pour arranger ses 3 ou 4 repas, sa composition et ses heures…

• Chercher ensemble les aliments santé à réintroduire dans son alimentation et savoir identifier les aliments riches avec les étiquettes nutritionnelles

• Trouver un équilibre entre son activité physique et sa diététique

Notre préparateur physique, sportif et diététicien répondra également à toutes vos questions.

Mutuelle LMP, 11 rue Albert Sarraut, 78000 Versailles
de 14H00 à 16H30

Informations complémentaires

Format : Atelier se pratique debout et assis avec des exercices pratiques - accessible à tous

Conseils pratiques : Horaire d'ouverture de notre accueil 13h30 -Entrée en salle dès 13h45

Intervenant : M. Jérémy Lefebvre - Préparateur Physique/Sportif et Diététicien

 

Renseignement : Ghislaine Morvan - 01 39 24 60 42 ou mèl : prevention@mutuellelmp.fr

Numéro de l'animation : D203

Que puis-je apporter le jour de l'évènement : Prévoir un stylo pour vos prises de notes

Pour votre confort : Prévoir une tenue décontractée, des chaussures plates plutôt de sport