Forme : gym à la maison et expérimentation d'une des T.O.P
06
fév

Forme : gym à la maison et expérimentation d'une des T.O.P

Réservé aux adhérents Mutuelle LMP, Santé Active, sur invitation des LMP
 

Atelier : Entretenir sa forme au quotidien

Pratique de renforcement musculaire et expérimentation d’une préparation mentale.
 

GYM
Apprendre à établir son programme individuel en fonction de ses contraintes, ses goûts et son emploi du temps.

Apprendre quelques exercices clés à reproduire en toute sécurité à la maison.
 

T.O.P

Découvrir une des techniques T.O.P (Techniques d'Optimisation du Potentiel) à savoir la technique des respirations incluant de l’imagerie mentale (image de détente).

Ces techniques issues du monde militaire des années 90' sont toujours utilisées.

Il s’agit de comprendre le protocole pour se l’approprier au quotidien.

Vous repartirez avec le support qui vous permettra de continuer à appliquer tous ces conseils tranquillement chez vous.

 

Mutuelle LMP, 11 rue Albert Sarraut, 78000 Versailles
de 14H00 à 16H30

Informations complémentaires

Format : Atelier- se pratique debout et assis avec des exercices pratiques - accessible à tous

Horaires
Ouverture de l'accueil 13h30 - Entrée en salle dès 13h45

Intervenant : Jérémy Lefebvre, préparateur physique et sportif et diététicien

Renseignement : Ghislaine Morvan - 01 39 24 60 42
mèl : prevention@mutuellelmp.fr

Numéro de l'animation : D219

Que puis-je apporter le jour de l'évènement : Prévoir une tenue décontractée, souple (libre de vos mouvements) et chaussures plates ou de sport et le nécessaire pour vos prises de notes