Sophrologie : Les Techniques de Sommeil
17
nov

Sophrologie : Les Techniques de Sommeil

Complet : le nombre de places disponibles est d'ores et déjà atteint. Nous regrettons de ne pouvoir prendre en compte votre inscription. Veuillez vous ENREGISTRER sur la liste d'ATTENTE dans le cas d'un désistement. Rappel : un BILLET d'ENTREE RECU CONFIRME obligatoirement VOTRE INSCRIPTION.

Renseignements : Ghislaine Morvan 01 39 24 60 42 ou e-mèl : prevention@mutuellelmp.fr

Mutuelle LMP, 11 rue Albert Sarraut, 78000 Versailles
de 14H00 à 16H00

NOUVEAUTÉ : SOPHROLOGIE - Techniques de Sommeil

Réservé aux adhérents Mutuelle LMP, Santé Active, sur invitation des LMP.
Crise sanitaire : Se munir obligatoirement d'un masque pour pouvoir assister à cet atelier

Objectif : Dormir mieux pour vivre mieux

Retrouver un bon sommeil avec la sophrologie

Nombreuses sont les personnes souffrant de troubles liés à un mauvais sommeil : difficultés à s'endormir- insomnies - nuits trop courtes - fatigue au réveil.

Les troubles du sommeil ont une répercussion sur notre santé :

• sur la santé physique avec une baisse du système immunitaire, une prise de poids, de l'hypertension...

• sur la santé psychologique avec une baisse de la concentration, des troubles de la dépression, de l'humeur, un manque de clarté et de confiance en soi...

La sophrologie aide à retrouver un bon sommeil grâce à une pratique régulière.
Durant cet atelier, différentes techniques de respirations contrôlées, de détente musculaire et de visualisations vont vous permettre d'apprendre à lâcher le mental et les pensées, s'abandonner aux sensations corporelles, se détendre et retrouver un mieux-être et un meilleur sommeil.

Devenir acteur de son parcours nocturne avec l'aide de la sophrologie ! Je vous propose de vous accompagner dans cet apprentissage…

Informations complémentaires

Format : Atelier - La séance se pratique assise (et/ou allongée selon les possibilités)

Conseils pratiques : Cette activité est accessible à tous.

Intervenant : Mme Marie-Christine Mastrandreas - Sophrologue

 

Numéro de l'animation : D189

Que puis-je apporter le jour de l'évènement : Pour votre confort, prévoir une tenue souple ou décontractée et éventuellement des chaussettes (pied au sol)
Renseignement : Ghislaine Morvan - 01 39 24 60 42 ou mèl : prevention@mutuellelmp.fr