Sophrologie : les techniques de sommeil
21
sep

Sophrologie : les techniques de sommeil

Réservé aux adhérents Mutuelle LMP, Santé Active, sur invitation des LMP
 

Objectif : Dormir mieux pour vivre mieux, retrouver un bon sommeil avec la sophrologie
 

Les troubles liés à un mauvais sommeil sont nombreux : difficultés à s'endormir, réveil nocturnes et insomnies, nuits trop courtes, fatigue au réveil.
Les répercussions sur la santé également :

• sur la santé physique : baisse du système immunitaire, prise de poids, l'hypertension.
• sur la santé psychologique : baisse de la concentration, troubles de l'humeur, manque de clarté et de confiance en soi, dépression...


La sophrologie propose des exercices et des pratique qui aident à se détendre et se relaxer pour retrouver le sommeil.
Plusieurs techniques seront expliquées et pratiquées : la détente musculaire, les respirations contrôlées, la visualisations pour lâcher le mental et les pensées, l'abandon aux sensations corporelles.

Devenir acteur de son parcours nocturne avec l'aide de la sophrologie !
Marie-Christine Mastrandreas, sophrologue vous propose de vous accompagner dans cet apprentissage.

 

Mutuelle LMP, 11 rue Albert Sarraut, 78000 Versailles
de 14H00 à 16H00

Informations complémentaires

Renseignement : Ghislaine Morvan
01 39 24 60 42
ou mèl : prevention@mutuellelmp.fr

Numéro de l'animation : D195

Que dois-je apporter pour la séance : Prévoir un stylo pour prendre des notes - pas de tenue particulière.

Format atelier : la séance se pratique assise, activité accessible à tous

Horaires : Ouverture de l'accueil à 13h30, de la salle à 13h45

Intervention de Marie-Christine Mastrandreas, sophrologue