Réservé aux adhérents Mutuelle LMP, Santé Active, sur invitation des LMP
 

Objectif : Dormir mieux pour vivre mieux, retrouver un bon sommeil avec la sophrologie
 

Les troubles liés à un mauvais sommeil sont nombreux : difficultés à s'endormir, réveil nocturnes et insomnies, nuits trop courtes, fatigue au réveil.
Les répercussions sur la santé également :

• sur la santé physique : baisse du système immunitaire, prise de poids, l'hypertension.
• sur la santé psychologique : baisse de la concentration, troubles de l'humeur, manque de clarté et de confiance en soi, dépression...

La sophrologie propose des exercices et des pratique qui aident à se détendre et se relaxer pour retrouver le sommeil.
Plusieurs techniques seront expliquées et pratiquées : la détente musculaire, les respirations contrôlées, la visualisations pour lâcher le mental et les pensées, l'abandon aux sensations corporelles.

Devenir acteur de son parcours nocturne avec l'aide de la sophrologie !
Marie-Christine Mastrandreas, sophrologue vous propose de vous accompagner dans cet apprentissage.