Nous respirons sans y penser… et nous avons tort !

La respiration consciente peut soulager bien des maux. La sophrologie a notamment recours à ce que l’on nomme la respiration abdominale qui consiste à inspirer en gonflant le ventre (et non le thorax) et à expirer en laissant le ventre retrouver une position normale.

Cet exercice, qui devient très facile lorsqu’on le pratique régulièrement, permet de soulager et même de faire disparaître certaines douleurs (notamment du dos), mais aussi de relâcher les tensions, d’atténuer le stress et de mieux contrôler ses émotions.