Près de 70 % des personnes se plaignent aujourd'hui de troubles du sommeil et d'insomnies contre 49 % en période non-Covid.

Avec la crise sanitaire et les épisodes de confinement, les troubles du sommeil ont explosé chez les Français, comme le révèle l'étude Coconel menée en France par plusieurs instituts de recherche.

A ces problèmes de sommeil, s'ajoutent des troubles anxieux et des troubles dépressifs notamment chez les jeunes actifs entre 20-40 ans, explique François Duforez, médecin du sport et du sommeil à l'Hôtel-Dieu Paris.

Aménager notre journée et notre environnement permet toutefois de réduire les insomnies et les mauvaises nuits. Quelques bonnes pratiques à mettre en place pour prendre soin de son sommeil.

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Vidéo réalisée par TV78 pour LMP