Santé et biodiversité, tous liés !

Arrêter de fumer, pratiquer une activité physique, mieux se nourrir… Les résolutions nous invitent chaque année à prendre soin de soi et de sa santé. J’ai rarement entendu des résolutions pour faire plus de promenades en forêt, pour profiter plus de la nature nous environnant… Et pourtant, la simple action d’être dans la nature nous fait du bien ! Pourquoi ne pas ajouter cette résolution en 2026 ?

De nombreuses études mettent en avant les bienfaits du contact avec la Nature sur notre santé. Santés humaine, animale, végétale et microbienne ne font qu’un. Prendre soin de nous, c’est donc prendre soin des autres écosystèmes composant notre environnement. Ce concept se nomme « One Health » (« Une Seule Santé »).

La planète subit actuellement diverses agressions : changement climatique, pollutions et effondrement de la biodiversité. Ce dernier reste souvent dans l’ombre des 2 autres phénomènes. Pour autant, cette biodiversité est le tissu vivant de notre planète et se trouve au cœur de notre santé.
Elle nous rend de nombreux services vitaux, elle nous offre :
- l’oxygène nécessaire à la vie sur terre,
- l’eau douce et de la nourriture,
- de nombreuses ressources naturelles essentielles à notre quotidien,
- La capacité de renforcer notre système immunitaire.
 

Des symbioses à cultiver

Une expérimentation scientifique finlandaise a mis en lumière l’extraordinaire bienfait du contact avec la nature pour les enfants *. Des cours de crèches et écoles maternelles ont été re-végétalisées. En seulement 15 jours, les enfants évoluant dehors au contact avec les végétaux et les bactéries du sol ont vu leurs microbiotes cutanés s’améliorer. Leurs microbiotes intestinaux se sont eux améliorés en un mois. Les bactéries « extérieures » sont venues enrichir les bactéries « intérieures ». Pour ces raisons, faire « l’école dehors » se développe de plus en plus, partout en Europe.

Cette expérience a montré combien la biodiversité « extérieure » a un lien étroit avec notre organisme. Les humains sont constitués de cellules humaines bien sûr, mais sont aussi de nombreuses bactéries. Ces « microbiotes » sont présents un peu partout dans notre corps (organes intestinal, buccal, cutané, respiratoire, vaginal…). Les bactéries qui les constituent vivent en symbiose avec nous, nous nous rendons mutuellement des services. Nous les hébergeons, nous les nourrissons, tandis qu’ils nous protègent via le système immunitaire. Ils digèrent et fabriquent des vitamines pour nous…
Les effets bénéfiques de la nature sur notre bien-être sont donc liés à la présence de cette incroyable biodiversité.
 

Les bienfaits d'une immersion

D’autres études nous apprennent que le contact avec la Nature apaise et calme les enfants notamment. Au Canada, une étude montre que passer 30 minutes par jour en extérieur dans un espace naturel est une nécessité. Observer, s’émerveiller font partie des bienfaits vécus.
En France, certains médecins prescrivent de la Nature pour traiter des symptômes de fatigue, d’hypertension ou d’angoisse. Cette pratique existe depuis longtemps au Japon grâce aux « bains de forêts » (shinrin-yoku). Les phytoncides, molécules libérées par les arbres pour communiquer entre eux contribuent à nous apaiser, tant physiquement que mentalement. On a observé aussi que 6 minutes d'écoute de gazouillis d’oiseaux suffisent à diminuer notre niveau de stress en faisant baisser le taux de cortisol dans notre organisme.

Alors, reconnectons-nous à cette nature nourricière et bienveillante !
Respirez, écoutez le chant des oiseaux , repérez les écureuils cachés dans les arbres, observez les insectes sur les écorces ou sur le sol fertile, partez à la recherche des jolies fleurs qui poussent au printemps dans l’humus, émerveillez-vous lorsque le soleil laisse passer quelques rayons de lumière à travers les branches, laissez-vous imprégner de cette incroyable biodiversité.
 

Tania Pacheff  Diététicienne-nutritionniste, consultante en santé environnementale.